Διαβήτης & τρόποι αντιμετώπισής του : το πρώτο πλήρες πρόγραμμα που έχει αποδειχθεί κλινικά ότι βελτιώνει σημαντικά την ανοχή σας στη γλυκόζη /
| Κύριος συγγραφέας: | |
|---|---|
| Άλλοι συγγραφείς: | , , |
| Μορφή: | Βιβλίο |
| Γλώσσα: | Greek |
| Έκδοση: |
[Αθήνα] :
Π.Χ. Πασχαλίδης,
c2009.
|
| Σειρά: | Οδηγός υγείας της ιατρικής σχολής του Harvard
Οδηγός υγείας της ιατρικής σχολής του Harvard |
| Θέματα: |
Πίνακας περιεχομένων:
- Πρόλογος καθηγητή Χαράλαμπου Ρούσσου
- Εισαγωγή
- Ευχαριστίες
- Κεφάλαιο 1. Τα βασικά: ο σακχαρώδης διαβήτης και ο προ-διαβήτης και γιατί έχουν αυξητική τάση
- Κεφάλαιο 2. Γιατί παίρνουμε βάρος: η αριθμητική της παχυσαρκίας
- Κεφάλαιο 3. Αποδείξεις ότι ο τρόπος ζωής μετράει: το πρόγραμμα πρόληψης του διαβήτη
- Κεφάλαιο 4. Η εφαρμογή των αλλαγών στον τρόπο ζωής προκειμένου να θεραπεύσουμε τον διαβήτη και τις σχετικές παθήσεις
- Κεφάλαιο 5. Δραστηριότητα και άσκηση: κουνηθήτε, κουνηθήτε, κουνηθήτε
- Κεφάλαιο 6. Πώς να ετοιμαστείτε για να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας
- Κεφάλαιο 7. Προετοιμάζοντας το περιβάλλον σας για αλλαγή και επιτυχία
- Κεφάλαιο 8. Η θέσπιση στόχων για το βάρος, την δραστηριότητα και την διατροφή και η παρακολούθηση της προόδου σας
- Κεφάλαιο 9. Επιλύνοντας προβλήματα
- Κεφάλαιο 10. Διατηρώντας τον νέο τρόπο ζωής σας
- Κεφάλαιο 11. Δημοφιλή προγράμματα για την απώλεια βάρους: έχουν αποτέλεσμα;
- Κεφάλαιο 12. Πώς να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες
- Κεφάλαιο 13. Πώς τα πήγαν τα άτομα που συμμετείχαν στη μελέτη: τρεις ιστορίες
- Κεφάλαιο 14. Συμπεράσματα
- Παράρτημα Α. Εξηγώντας τις επιστημονικές μελέτες για την διατροφή και την απώλεια βάρους
- Παράρτημα Β. Προτάσεις για βιβλία μαγειρικής με λιγότερες θερμίδες και λίπος
- Παράρτημα Γ. Δείγμα λίστας για ψώνια
- Παράρτημα Δ. Δείγματα σχεδίων γευμάτων για 12οο, 15οο, 1800 και 2000 θερμίδες
- Παράρτημα Ε. Υγιεινές επιλογές και ιδέες για σνακ
- Παράρτημα Στ. Θρεπτικές συνταγές
- Ευρετήριο.
