Αγωνιστική κολύμβηση

• Κύριοι συγγραφείς: Σουλτανάκη, Ελένη, (Επιμ.), Soultanaki, Eleni, (Ed.)
• Μορφή: 6
• Γλώσσα: Greek
• Έκδοση: 2024
• Θέματα: Προπόνηση κολύμβησης; Τεχνικές κολύμβησης; Στυλ κολύμβησης; Ελεύθερο; Πρόσθιο; Ύπτιο; Πεταλούδα; Μέθοδοι προπόνησης; Φυσιολογία της άσκησης; Ανταγωνιστικές κινήσεις; Swimming training; Swimming techniques; Swimming styles; Freestyle stroke; Breaststroke; Backstroke; Butterfly; Training methods; Physiology of exercise; Competitive movements

Ο Ernest Maglischo αποκαλύπτει την επιστήμη πίσω από τις αρχές προπόνησης που οδήγησαν τις ομάδες του σε 13 εθνικά πρωταθλήματα NCAA σε επίπεδο Division II και 19 πρωταθλήματα συνεδρίων. Αυτό το βιβλίο είναι η οριστική αναφορά για την τεχνική του εγκεφαλικού και τις μεθόδους προπόνησης για την κολύμβηση. Σας δείχνει πώς να εφαρμόσετε επιστημονικές πληροφορίες στη διαδικασία της προπόνησης, ώστε να μπορείτε να κολυμπήσετε πιο δυνατά και πιο γρήγορα. Το Swimming Fastest δεν ασχολείται μόνο με το πώς αλλά και το γιατί της προπόνησης. Είναι η μοναδική πηγή στην οποία μπορείτε να απευθυνθείτε για αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με την υδροδυναμική και τη φυσιολογία της άσκησης, δίνοντάς σας όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να αξιολογήσετε τις παρούσες και τις μελλοντικές έννοιες της προπόνησης και της μηχανικής των εγκεφαλικών επεισοδίων. Το Swimming Fastest καλύπτει κάθε πτυχή της αγωνιστικής κολύμβησης. Το βιβλίο έχει έντονη εικονογράφηση, με περισσότερες από 500 εικονογραφήσεις και φωτογραφίες με κολυμβητές παγκόσμιας κλάσης. Οι σειρές φωτογραφιών που λαμβάνονται από την μπροστινή, την πλάγια και την κάτω όψη σάς δείχνουν ακριβώς πώς να εκτελείτε ανταγωνιστικές κινήσεις, εκκινήσεις και στροφές. Αυτό το βιβλίο είναι μια πηγή που προπονητές και αθλητές θα κατεβάσουν ξανά και ξανά από τα ράφια τους για αναφορά. Στο μέρος I, ο Maglischo εξηγεί με μαεστρία τη μηχανική της ανταγωνιστικής κολύμβησης. Παρουσιάζει λεπτομερή τεχνική ανάλυση των τεσσάρων βασικών κτυπημάτων: ελεύθερο, ύπτιο, πρόσθιο και πεταλούδα. Διερευνά επίσης τους ρόλους του ρυθμού διαδρομής, του μήκους διαδρομής και της μείωσης της οπισθέλκουσας και επαναξιολογεί τον ρόλο των δυνάμεων ανύψωσης και την αρχή Bernoulli στην κολυμβητική πρόωση. Εξηγεί τη σύνθετη σχέση μεταξύ του μήκους και του ρυθμού εγκεφαλικού επεισοδίου και της ταχύτητας κολύμβησης και ανασκοπεί τα πρόσφατα ευρήματα σχετικά με τη φυσική βάση της κολυμβητικής πρόωσης και τις τεχνικές που χρησιμοποιούν οι κολυμβητές για να εφαρμόσουν προωθητική δύναμη. Το Μέρος II εξηγεί τη φυσιολογία πίσω από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους προπόνησης και παρέχει λεπτομερή δείγματα προπονήσεων και προπονητικών προγραμμάτων για κάθε αγώνα. Το Maglischo παρέχει κρίσιμες πληροφορίες για να σας βοηθήσει να προπονείστε με μεγαλύτερη ακρίβεια και να παρακολουθείτε την προπόνησή σας πιο αποτελεσματικά. Αξιολογεί την τρέχουσα θεωρία της προπόνησης, εξηγώντας γιατί η θεωρία του αναερόβιου κατωφλίου της προπόνησης χρειάζεται αναθεώρηση και γιατί οι τύποι μυϊκών ινών είναι σημαντικοί για την προπόνηση κολύμβησης. Ο Maglischo παρουσιάζει επίσης σημαντικές νέες μελέτες που καθορίζουν τη σχέση μεταξύ της προπόνησης αντοχής και του σπριντ και προτείνει τις επιπτώσεις τους στην προπόνηση. Το Μέρος ΙΙΙ πραγματεύεται θέματα που αφορούν ειδικά τον ανταγωνισμό και τους αγώνες. Ο Maglischo μοιράζεται τις ιδέες και τις συστάσεις του για τη μείωση του αγώνα πριν από τον αγώνα, την καθιέρωση ρυθμού αγώνα, τις στρατηγικές αγώνων και τη ρουτίνα μετά τον αγώνα. Κάθε προπονητής κολύμβησης και σοβαρός κολυμβητής θα ωφεληθεί από αυτό το βιβλίο. Το Swimming Fastest θα είναι ο πρώτος πόρος στον οποίο θα στραφείτε όταν θέλετε να περικόψετε πολύτιμα δευτερόλεπτα από τις καλύτερες στιγμές σας. Αυτή η περιγραφή μπορεί να προέρχεται από άλλη έκδοση αυτού του προϊόντος