| Περίληψη: | Εισαγωγή: Η σημερινή πραγματικότητα, έχει αποτέλεσμα την σωματική – ψυχολογική διαταραχή, την κοινωνική αποστασιοποίηση και την αποξένωση του ατόμου από την άσκηση, με αποτέλεσμα τον κίνδυνο της υγείας του.
Σκοπός: Σκοπός της εργασίας ήταν η διερεύνηση των βιοψυχοκοινωνικών επιδράσεων της άσκησης στην υγεία του ατόμου, έπειτα από την ένταξή του σε κέντρο άθλησης, με προπονητικό πλάνο διάρκειας 30 ημερών.
Μεθοδολογία: Πρόκειται για αναλυτική μελέτη, βασισμένη σε δυο καταγραφές του ίδιου ερωτηματολογίου. Το δείγμα της μελέτης αποτέλεσαν 120 άτομα που εντάχθηκαν σε κέντρο άθλησης για 30 ημέρες. Προηγήθηκαν ατομικά ραντεβού διάρκειας 60’, όπου συμπληρώθηκε το ερωτηματολόγιο και ξεκίνησε το μηνιαίο προπονητικό πλάνο. Στο τέλος, ακολούθησαν ατομικά ραντεβού 60’, όπου συμπληρώθηκε εκ νέου το ερωτηματολόγιο. Για την συλλογή δεδομένων, χρησιμοποιήθηκαν τα εξής εργαλεία ενσωματωμένα στο ερωτηματολόγιο: α) Ερωτήσεις δημογραφικών στοιχείων – ιατρικού ιστορικού, β) Σωματομετρήσεις - Λιπομέτρηση, γ) Τεστ ελαστικότητας - αερόβιας ικανότητας, δ) Ερωτήσεις γενικής κατάστασης – ελέγχου παρακίνησης με πενταβάθμια κλίμακα αυτοαξιολόγησης Likert. Η στατιστική ανάλυση πραγματοποιήθηκε με το SPSS V21.0.
Αποτελέσματα: Συνολικά, Το ποσοστό των ατόμων που δεν ένιωθαν πόνο, αυξήθηκε κατά 49%. Υπήρξε μείωση 0,4 κιλών και 0,6% λίπους, βελτίωση στην ελαστικότητα κατά 5,3 cm, στην αερόβια ικανότητα κατά 8/19/10 παλμούς στα 5’-10’-15’ αντίστοιχα, στα επίπεδα ενέργειας από 3,4/5 στο 4/5, στην ποιότητα του ύπνου από 3,5/5 στο 4/5, στην διαχείριση άγχους από 3,2/5 στο 4/5, στην σωματική εικόνα από 2,9/5 στο 3,8/5, στην αυτοεκτίμηση από 3,7/5 στο 4,4/5, στην συνήθεια εκγύμνασης από 2,7/5 στο 4,1/5, στην ευχαρίστηση της εκγύμνασης από 3,6/5 στο 4,4/5, στις γνώσεις σε υγεία – διατροφή – άσκηση από 2,8/5 στο 3,8/5, στην κοινωνικοποίηση από 3,4/5 στο 4/5, στην εμπιστοσύνη από 2,7/5 στο 3,7/5 και στην παρακίνηση προσπάθειας από 4,1/5 στο 4,5/5.
Συμπεράσματα: Η φυσική άσκηση σε χώρους άθλησης φαίνεται να βελτιώνει τους παράγοντες υγείας μέσω της μείωσης πόνου, των κιλών, του λίπους και των παλμών. Βελτιώθηκαν τα επίπεδα ενέργειας, η διαχείριση άγχους, η ποιότητα ύπνου, η σωματική εικόνα, η παρακίνηση, η αυτοεκτίμηση, η συνήθεια εκγύμνασης, το αίσθημα ευχαρίστησης, οι γνώσεις υγείας, η κοινωνικοποίηση, η ελαστικότητα και η αυτοπεποίθηση.
|
|---|
