Η επίδραση των στατικών διατάσεων στους οπίσθιους μηριαίους με ή χωρίς ψύξη τους, στην ευλυγισία και στη δυναμική ισορροπιστική ικανότητα

ΕΙΣΑΓΩΓΗ: Σε ομάδες αθλητών υψηλής κατηγορίας, οι διατάσεις και η κρυοθεραπεία αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των προπονητικών προγραμμάτων. Λόγω της έντονης και επίπονης προπόνησης, συνιστάται να δίνεται ιδιαίτερη έμφαση τόσο στην προθέρμανση, όσο και στην αποθερπαέια των αθλητών, καθώς στο χώρο του π...

Πλήρης περιγραφή

Λεπτομέρειες βιβλιογραφικής εγγραφής
Κύριοι συγγραφείς:	Ζουμπλίου, Χρυσάνθη, Μαραγκού, Αδαμαντία
Άλλοι συγγραφείς:	Γκρίλιας, Παναγιώτης
Μορφή:	Πτυχιακή Εργασία
Γλώσσα:	Greek
Έκδοση:	ΤΕΙ Δυτικής Ελλάδας 2016
Θέματα:	Οπίσθιοι μηριαίοι Στατικές διατάσεις Μεθοδολογία και έρευνα
Διαθέσιμο Online:	https://nemertes.library.upatras.gr/handle/10889/21769

id	nemertes-10889-21769
record_format	dspace
spelling	nemertes-10889-217692022-09-09T06:27:47Z Η επίδραση των στατικών διατάσεων στους οπίσθιους μηριαίους με ή χωρίς ψύξη τους, στην ευλυγισία και στη δυναμική ισορροπιστική ικανότητα Effects of static stretching on hamstring muscles with or without cooling on flexibility and on dynamic balance Ζουμπλίου, Χρυσάνθη Μαραγκού, Αδαμαντία Γκρίλιας, Παναγιώτης Οπίσθιοι μηριαίοι Στατικές διατάσεις Μεθοδολογία και έρευνα ΕΙΣΑΓΩΓΗ: Σε ομάδες αθλητών υψηλής κατηγορίας, οι διατάσεις και η κρυοθεραπεία αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των προπονητικών προγραμμάτων. Λόγω της έντονης και επίπονης προπόνησης, συνιστάται να δίνεται ιδιαίτερη έμφαση τόσο στην προθέρμανση, όσο και στην αποθερπαέια των αθλητών, καθώς στο χώρο του πρωταθλητισμού είναι αυξημένη η συχνότητα των κακώσεων. Πιο συγκεκριμένα, σε αθλήματα με έκκεντρες φορτίσεις, όπως για παράδειγμα στην πετοσφαίριση όπου τα άλματα έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο, ο κίνδυνος τραυματισμού είναι ιδιαίτερα αυξημένος κυρίως στο μυοσκελετικό σύστημα των κάτω άκρων. Αρκετές είναι οι έρευνες που έχουν μελετήσει την επίδραση της κρυοθεραπέιας και των διατάσεων και κάποιες που έχουν ασχοληθεί με το συνδιασμό (κρυοδιάταση). ΣΚΟΠΟΣ: H έρευνα που διεξήχθη έχει σκοπό να εξετάσει τις φυσιολογικές επιδράσεις της στατικής διάτασης συνοδευόμενη με ή χωρίς ψύξη με επικέντρωση στο εύρος τροχιάς κίνησης- ευλυγισία των οπίσθιων μηριαίων μυών και της δυναμικής ισορροπίας των αθλητών. ΜΕΘΟΔΟΣ: To δείγμα που μελετήθηκε ήταν 12 αθλητές πετοσφαίρισης υψηλής κατηγορίας (8 άνδρες, 4 γυναίκες). Οι συνθήκες της έρευνας ήταν η συνθήκη διάτασης, η συνθήκη ψύξης και διάτασης και η συνθήκη ελέγχου.Οι αθλητές που συμμετείχαν στις τρεις συνθήκες χωρίστηκαν με τυχαίο και αντισταθμιζόμενο τρόπο. Ηαξιολόγηση πραγματοποιήθηκε με τις δοκιμασίες αξιολόγησης της ευλυγισίας των οπίσθιων μηριαίων: Active Knee Extension test (AKE) και Passive Straight Leg Raise test (PSLR). Επιπλέον, αξιολογήθηκε η δυναμική ισορροπία των αθλητών με τη δοκιμασία modified Star Excursion Balance Test (mSEBT). ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ: ‘Υστερα απο στατιστική ανάλυση βρέθηκε ότι η εφαρμογή στατικής διάτασης σε συνδυασμό με τη ψύξη βελτιώνει την ευλυγισιά των οπίσθιων μηριαίων μυών, αυξάνοντας κυρίως το εύρος τροχίας κίνησης του γόνατος. Φαίνεται ακόμα να υπάρχει μικρή, αλλά θετική επίδραση στη δυναμική ισορροπία 2016-09-23T08:24:16Z 2016-09-23T08:24:16Z 2016 Πτυχιακή Εργασία https://nemertes.library.upatras.gr/handle/10889/21769 el_GR application/pdf ΤΕΙ Δυτικής Ελλάδας
institution	UPatras
collection	Nemertes
language	Greek
topic	Οπίσθιοι μηριαίοι Στατικές διατάσεις Μεθοδολογία και έρευνα
spellingShingle	Οπίσθιοι μηριαίοι Στατικές διατάσεις Μεθοδολογία και έρευνα Ζουμπλίου, Χρυσάνθη Μαραγκού, Αδαμαντία Η επίδραση των στατικών διατάσεων στους οπίσθιους μηριαίους με ή χωρίς ψύξη τους, στην ευλυγισία και στη δυναμική ισορροπιστική ικανότητα
description	ΕΙΣΑΓΩΓΗ: Σε ομάδες αθλητών υψηλής κατηγορίας, οι διατάσεις και η κρυοθεραπεία αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των προπονητικών προγραμμάτων. Λόγω της έντονης και επίπονης προπόνησης, συνιστάται να δίνεται ιδιαίτερη έμφαση τόσο στην προθέρμανση, όσο και στην αποθερπαέια των αθλητών, καθώς στο χώρο του πρωταθλητισμού είναι αυξημένη η συχνότητα των κακώσεων. Πιο συγκεκριμένα, σε αθλήματα με έκκεντρες φορτίσεις, όπως για παράδειγμα στην πετοσφαίριση όπου τα άλματα έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο, ο κίνδυνος τραυματισμού είναι ιδιαίτερα αυξημένος κυρίως στο μυοσκελετικό σύστημα των κάτω άκρων. Αρκετές είναι οι έρευνες που έχουν μελετήσει την επίδραση της κρυοθεραπέιας και των διατάσεων και κάποιες που έχουν ασχοληθεί με το συνδιασμό (κρυοδιάταση). ΣΚΟΠΟΣ: H έρευνα που διεξήχθη έχει σκοπό να εξετάσει τις φυσιολογικές επιδράσεις της στατικής διάτασης συνοδευόμενη με ή χωρίς ψύξη με επικέντρωση στο εύρος τροχιάς κίνησης- ευλυγισία των οπίσθιων μηριαίων μυών και της δυναμικής ισορροπίας των αθλητών. ΜΕΘΟΔΟΣ: To δείγμα που μελετήθηκε ήταν 12 αθλητές πετοσφαίρισης υψηλής κατηγορίας (8 άνδρες, 4 γυναίκες). Οι συνθήκες της έρευνας ήταν η συνθήκη διάτασης, η συνθήκη ψύξης και διάτασης και η συνθήκη ελέγχου.Οι αθλητές που συμμετείχαν στις τρεις συνθήκες χωρίστηκαν με τυχαίο και αντισταθμιζόμενο τρόπο. Ηαξιολόγηση πραγματοποιήθηκε με τις δοκιμασίες αξιολόγησης της ευλυγισίας των οπίσθιων μηριαίων: Active Knee Extension test (AKE) και Passive Straight Leg Raise test (PSLR). Επιπλέον, αξιολογήθηκε η δυναμική ισορροπία των αθλητών με τη δοκιμασία modified Star Excursion Balance Test (mSEBT). ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ: ‘Υστερα απο στατιστική ανάλυση βρέθηκε ότι η εφαρμογή στατικής διάτασης σε συνδυασμό με τη ψύξη βελτιώνει την ευλυγισιά των οπίσθιων μηριαίων μυών, αυξάνοντας κυρίως το εύρος τροχίας κίνησης του γόνατος. Φαίνεται ακόμα να υπάρχει μικρή, αλλά θετική επίδραση στη δυναμική ισορροπία
author2	Γκρίλιας, Παναγιώτης
author_facet	Γκρίλιας, Παναγιώτης Ζουμπλίου, Χρυσάνθη Μαραγκού, Αδαμαντία
format	Πτυχιακή Εργασία
author	Ζουμπλίου, Χρυσάνθη Μαραγκού, Αδαμαντία
author_sort	Ζουμπλίου, Χρυσάνθη
title	Η επίδραση των στατικών διατάσεων στους οπίσθιους μηριαίους με ή χωρίς ψύξη τους, στην ευλυγισία και στη δυναμική ισορροπιστική ικανότητα
title_short	Η επίδραση των στατικών διατάσεων στους οπίσθιους μηριαίους με ή χωρίς ψύξη τους, στην ευλυγισία και στη δυναμική ισορροπιστική ικανότητα
title_full	Η επίδραση των στατικών διατάσεων στους οπίσθιους μηριαίους με ή χωρίς ψύξη τους, στην ευλυγισία και στη δυναμική ισορροπιστική ικανότητα
title_fullStr	Η επίδραση των στατικών διατάσεων στους οπίσθιους μηριαίους με ή χωρίς ψύξη τους, στην ευλυγισία και στη δυναμική ισορροπιστική ικανότητα
title_full_unstemmed	Η επίδραση των στατικών διατάσεων στους οπίσθιους μηριαίους με ή χωρίς ψύξη τους, στην ευλυγισία και στη δυναμική ισορροπιστική ικανότητα
title_sort	η επίδραση των στατικών διατάσεων στους οπίσθιους μηριαίους με ή χωρίς ψύξη τους, στην ευλυγισία και στη δυναμική ισορροπιστική ικανότητα
publisher	ΤΕΙ Δυτικής Ελλάδας
publishDate	2016
url	https://nemertes.library.upatras.gr/handle/10889/21769
work_keys_str_mv	AT zoumpliouchrysanthē ēepidrasētōnstatikōndiataseōnstousopisthiousmēriaiousmeēchōrispsyxētousstēneulygisiakaistēdynamikēisorropistikēikanotēta AT marankouadamantia ēepidrasētōnstatikōndiataseōnstousopisthiousmēriaiousmeēchōrispsyxētousstēneulygisiakaistēdynamikēisorropistikēikanotēta AT zoumpliouchrysanthē effectsofstaticstretchingonhamstringmuscleswithorwithoutcoolingonflexibilityandondynamicbalance AT marankouadamantia effectsofstaticstretchingonhamstringmuscleswithorwithoutcoolingonflexibilityandondynamicbalance
_version_	1771297164214927360

Η επίδραση των στατικών διατάσεων στους οπίσθιους μηριαίους με ή χωρίς ψύξη τους, στην ευλυγισία και στη δυναμική ισορροπιστική ικανότητα

Παρόμοια τεκμήρια