| Περίληψη: | Εισαγωγή: Η ψυχική υγεία ορίζεται ως μια κατάσταση ύπαρξης η οποία
περιλαμβάνει τους βιολογικούς, ψυχικούς και κοινωνικούς παράγοντες οι οποίοι
συμβάλλουν στην ικανότητα του ατόμου να μπορεί να είναι λειτουργικός στο
εκάστοτε περιβάλλον που βρεθεί. Η άσκηση, έχει αποδειχθεί ότι έχει ευεργετικά
αποτελέσματα τόσο στην σωματική αλλά και στην ψυχική υγεία του ανθρώπου, οι
οποίες καθορίζονται από ένα σύμπλεγμα πολυδιάστατων και διαφορετικών
παραγόντων. Ο πληθυσμός παγκοσμίως κατά την διάρκεια της πανδημίας COVID-19
και ιδιαίτερα κατά την διάρκεια της καραντίνας δοκιμάστηκε με έναν πρωτοφανή
τρόπο, με τα επίπεδα άγχους, στρες και κατάθλιψης να αυξάνονται σε μεγάλο βαθμό.
Σκοπός: Ο σκοπός της συγκεκριμένης εργασίας θα είναι να αποσαφηνιστούν τόσο οι
αλληλεξαρτώμενες σχέσεις της άσκησης και της φυσικής δραστηριότητας με την
ψυχική και σωματική υγεία, όσο και οι μηχανισμοί δράσης της άσκησης και της
φυσικής δραστηριότητας στην αντιμετώπιση των διαφόρων συμπτωμάτων των
ψυχικών διαταραχών και πιο συγκεκριμένα του άγχους και της κατάθλιψης. Επί
μέρους στόχοι της συγκεκριμένης ανασκόπησης θα είναι να επισημανθεί η επίδραση
της πανδημίας του COVID-19 στην ψυχική υγεία, αλλά και ποια είδη και ποιες
συνθήκες εκτέλεσης της άσκησης (ένταση, συχνότητα, διάρκεια) αποτελούν τις πιο
κατάλληλες, προσμετρώντας τα χαρακτηριστικά των ξεχωριστών πληθυσμιακών
ομάδων αλλά και τις αλλαγές που επέφερε στην παγκόσμιο γίγνεσθαι ο COVID-19.
Μεθοδολογία: Για την πραγμάτωση της εργασίας κι την εύρεση των άρθρων θα
χρησιμοποιηθούν οι βάσεις δεδομένων PubMed, Google Scholar και Science Direct,
ενώ κριτήριο εισαγωγής των μελετών είναι τα άρθρα να είναι δημοσιευμένα σε
έγκριτα επιστημονικά περιοδικά.
Συμπεράσματα: Η άσκηση υψηλής έντασης έχει τα βέλτιστα αποτελέσματα στην
αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους ενώ και η άσκηση
μεσαίας έντασης εμφάνισε συχνά θετικά αποτελέσματα. Η συχνότητα και η διάρκεια
που πρότεινε κάθε διαθέσιμη αρθρογραφία διέφερε. Η άσκηση ενδείκνυται
ανεξαρτήτως πληθυσμιακής ομάδας και κρίνεται ύψιστης σημασίας ιδιαίτερα κατά
την απαιτητική εποχή του Covid-19.
|
|---|
