| Περίληψη: | Οι στόχοι περιγράφουν αυτό που θέλει να επιτύχει κάποιος ώστε να βελτιώσει την απόδοσή του. Οι στόχοι στα σπορ, δίνουν κίνητρα και ποιότητα στην προπόνηση, σαφείς προσδοκίες, βοηθούν τα άτομα να ξεφεύγουν από τη ρουτίνα, ενισχύουν την αποφασιστικότητα και την επιμονή. Στο κεφάλαιο αυτό αναπτύσσονται ασκήσεις και παραδείγματα μέσα από τα οποία μαθαίνει κανείς πως να εστιάζει την προσοχή του στη διαδικασία, την προσπάθεια και την απόδοση. Μαθαίνει να επιλέγει στόχους προκλητικούς αλλά ρεαλιστικούς, και έτσι να ενεργοποιείται καλύτερα, να επιδιώκει πράγματα συγκεκριμένα, βραχυπρόθεσμα και μετρήσιμα και έτσι να αποδίδει καλύτερα. Επίσης, μαθαίνει να επιλέγει στόχους που εξαρτώνται από αυτόν προσωπικά, πως να τους καταγράφει, πως να παρακολουθεί την πρόοδό του και να εξετάζει την ανατροφοδότηση. Τα παραδείγματα και οι ασκήσεις εξειδικεύονται στα σπορ, στη φυσική αγωγή, και στα προγράμματα άσκησης για υγεία..
|
|---|
