Η επίδραση των ασκήσεων σταθεροποίησης του κορμού στη μυοδυναμική λειτουργία των κοιλιακών μυών

• Main Authors: Καραβυράκη, Μαρκέλλα, Μιμόγλου, Χαρά
• Other Authors: Φουσέκης, Κωνσταντίνος
• Format: Πτυχιακή Εργασία
• Language: Greek
• Published: ΤΕΙ Δυτικής Ελλάδας 2016
• Subjects: Κοιλιακή μύες; Ασκήσεις σταθεροποίησης; Κορμός; Ερευνα

Η παρούσα έρευνα προσπάθησε να αποδείξει μέσω της ανασκόπησης προηγούμενων ερευνών, αλλά και μέσω των εργαστηριακών αποτελεσμάτων της, ότι συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων «σανίδας» (planks) , έχει αρκετά καλά αποτελέσματα στην αποκατάσταση της σταθερότητας και της αντοχής των εν τω βάθει κοιλιακών μυών και του κεντρικού σημείου του σώματος σε άτομα που ασχολούνται με την άθληση σε ερασιτεχνικό επίπεδο. Διήρκησε 30 ημέρες και χρησιμοποίησε δείγμα 20 ανδρών που ασχολούνταν ερασιτεχνικά με τον αθλητισμό